The Beginner Series

第一個系列專為瑜伽初學者設計，以發展身體的力量和穩定性。這是為探索瑜伽和一個人的可能性奠定基礎。它包括 10 個瑜伽體式（姿勢），專注於腿部、脊柱和手臂的接地和加強。

初學者係列瑜伽卡包括 10 個基礎姿勢（或梵文中的體式）。從哈他瑜伽Pradipika Verse 19，它清楚地解釋了體式的練習是為了獲得身體的穩定、健康和輕盈。為此，我們精心挑選了這 10 個體式。

每個姿勢都與吠陀傳統中的歷史或像徵意義相關，這不僅可以讓孩子了解每種姿勢的背景，還可以在學習瑜伽的同時為孩子們創造形象。