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The Beginner Series

第一個系列專為瑜伽初學者設計,以發展身體的力量和穩定性。這是為探索瑜伽和一個人的可能性奠定基礎。它包括 10 個瑜伽體式(姿勢),專注於腿部、脊柱和手臂的接地和加強。 

初學者係列瑜伽卡包括 10 個基礎姿勢(或梵文中的體式)。從哈他瑜伽Pradipika Verse 19,它清楚地解釋了體式的練習是為了獲得身體的穩定、健康和輕盈。為此,我們精心挑選了這 10 個體式。  

​每個姿勢都與吠陀傳統中的歷史或像徵意義相關,這不僅可以讓孩子了解每種姿勢的背景,還可以在學習瑜伽的同時為孩子們創造形象。